Nový Hrádek

[plitvinko]

Ketlův index, známější jako index tělesné hmotnosti (BMI), je jednoduchý způsob, jak zhodnotit svou fyzickou kondici.
Vypočítá se vydělením hmotnosti v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech.
Získané číslo umožňuje zjistit, zda tělesná hmotnost odpovídá normě, zda je nedostatečná nebo nadměrná.
Pro většinu dospělých lidí se za normální považuje hodnota v rozmezí 18,5 až 24,9.
Hodnoty nižší nebo vyšší než tato norma mohou signalizovat potenciální zdravotní rizika.
Na fóru se často diskutuje o tom, že Kettleův index https://sparta.if.ua/indeks-ketle/ nezohledňuje svalovou hmotu a individuální vlastnosti těla.
Proto by sportovci a lidé s vysokou svalnatostí měli tento index brát s rezervou.
Navzdory tomu zůstává BMI vhodným orientačním bodem pro celkové hodnocení fyzické kondice.
Pravidelné sledování indexu může pomoci zaznamenat změny v hmotnosti a životním stylu.
Použitím Ketlého indexu spolu s dalšími ukazateli je snazší učinit fundované závěry o svém stavu.