Složky cvičení a sportování všestrannost T. J. Sokol Nový Hrádek 2023/2024
vedoucí skupiny, náplň
Rodiče a děti do 5 let cvičení zaměřené na rozvoj a posílení pohybových dovedností
hravou formou, přizpůsobené věku a zdatnosti dětí
- rozvoj komunikace a spolupráce s rodiči
- osvojování si pravidel her
- seznámení se s tělocvičným nářadím a náčiním
- navazování sociálních kontaktů a spolupráce s vrstevníky
středa 16-17 hod
Kozlová Eliška
tel. 724324249, email: eliskarulcova@seznam.cz
Předškolní děti - všestrannost a pohybové základy určené předškolním dětem
- rozvoj obratnosti, zdatnosti, rychlosti, vytrvalosti, postřehu a spolupráce dětí v kolektivu
- nácvik skoků, přeskoků, lezení za pomoci žíněnek, obručí, laviček, trampolínky, švihadel, kozy, bedny a dalšího tělocvičného nářadí, dále nácvik kotoulu vpřed s využitím nakloněné roviny a žíněnek, vyzkoušení dalšího tělocvičného nářadí: kruhy, hrazda, ribstole
- posilování svalových skupin pro odstranění svalové nerovnováhy formou hry
- nácvik hodů, kopů, vedení míče
- zapojení do projektu: Svět nekončí za vrátky, cvičíme se zvířátky
naše motto: radost z pohybu
pátek 15.30 -16.30 hod
vedoucí: Jan a Radka Machovi
tel. 723208485, jarad.machovi@gmail.com
Mladší žákyně 1.-5.tř. všestrannost - základy gymnastiky, atletiky, technika míčových sportů, sportovní hry, nácvik sletové skladby SOKOLHRANÍ
- nácvik kotoulu vpřed a vzad, stojky, hvězdy, kotoulu plavmo, přeskoků v různých variantách kozy, bedny, cvičení na hrazdě, ribstole šplh na tyči
- průpravná cvičení pro zpevnění těla a pro odstranění svalové nerovnováhy
- nácvik skoků, běhů, hodů za využití nářadí a dalších pomůcek v tělocvičně
- 1x za rok přespávání v tělocvičně s celodenním programem
naše motto: pěstování pravidelného cvičení, správné držení těla, smysl pro kolektiv
čtvrtek 15.30 - 16.30 hod
vedoucí Machová Radka, Martinková Lidmila
tel. 723208485, 731158934, email:jarad.machovi@gmail.com
Mladší žactvo 3.-6. tř. tenis
úterý 15.30 - 16.30 hod
vedoucí Šárka Světlíková
tel. 731572994 , email: s.svetlikova@seznam.cz
Žáci 1.-9. tř cvičení probíhá každé úterý 18-19 hod, je určeno pro kluky od 6-15
let, široké věkové rozmezí se ukazuje jako velmi dobré, neboť mladší
se snaží vyrovnat starším a pro starší je motivací ukázat menším
klukům, co všechno umí
průběh hodiny - nástup, informace o průběhu hodiny, pozdrav
rozběhání
rozcvička s důrazem na procvičování hlavních svalových skupin
hlavní část - cvičení na nářadí /kruhy, hrazda, šplh, přeskok/
základy sportů /házená, basketbal, atletika/
fotbalová průprava /základy kopů,přihrávky,cviky s míčem
překážková dráha
hry s míčem
fotbal 20 minut
závěr - vyhodnocení, pozdrav
Cvičení probíhá v sokolském duchu, důraz je kladen nejen na sportovní stránku, ale také na stránku společenskou / ohleduplnost, umění se zklidnit, pozdravit/
vedoucí Veronika a Standa Drašnarovi
tel. 739902636, email: fantovaveronika@gmail.com
Žáci 3.-9.tř florbal
středa 17 ? 18.30 hod
vedoucí Havrda Vojtěch
tel. 777949241, email: vojtech.havrda@seznam.cz
Žáci a žákyně badminton
neděle 18 - 20 hod od prosince
vedoucí Stříbrný Martin
tel. 606702034, m.stribrny@gmail.com
Ženy bodystyling
- vytrvalostně silové cvičení s využitím různého náčiní
gumy, flexi bar, kmitací tyč, overball, gymball?.
- cvičení je zaměřené na formování všech svalových
skupin, vhodné pro začátečníky i pokročilé
pondělí 19 - 20 hod
vedoucí Vaňková Markéta, tel. 702510828
email: marketa.meky@seznam.cz
Ženy - cvičení zdravotní
je určeno cvičenkám, které i ve vyšším věku chtějí
mít dobrou kondici, výběrem vhodného cvičení je dosažena
regenerace tělesné schránky i dobré duševní pohody
středa 15-16 hod
vedoucí Martinková Lidmila
tel. 731158934, email: zdelima@centrum.cz
Muži, ženy badminton
pátek 20 ? 22 hod
vedoucí Stříbrný Martin
tel. 606702034, email: m.stribrny@gmail.com
Žactvo badminton
neděle 18 ? 20 hod od prosince
vedoucí Stříbrný Martin
Muži nohejbal
pondělí 20 ? 22 hod
vedoucí Mádr Kamil
tel. 604693932, email: majoraccident@seznam.cz
Muži rekreační sálová kopaná
středa 18.30 - 20 hod
vedoucí Doubek Vít
tel. 725709275, email: doubek.vita@gmail.com
Muži posilování
Bachura Pavel
tel. 777333149, email: bachura@seznam.cz
Muži, ženy rekreační volejbal
středa 20 ? 22 hod
vedoucí Langr Miloš
tel. 776310978, email: langr.m@seznam.cz
Muži, ženy rekreační volejbal
úterý 20 ? 22 hod
vedoucí Holý Jeroným ml.
tel. 736159010, email: holy.jeronym@gmail.com
Tanec manželé Kyselí, email: martinkysely@centrum.cz
Posilovna vedoucí Bachura Pavel, email: bachura@seznam.cz
Ženy nácvik sletové skladby LEPORELO ČT 19-20, NE 13:30-14:30
vedoucí Markéta Vaňková tel. 702510828, mail: marketa.meky@seznam.cz
Starší žactvo nácvik sletové skladby FITNESS NE 14:30-15:30
Muži nácvik sletové skladby ROCKOVÁ SYMFONIE so 14-20
Vedoucí Sobotka Pavel tel. 775025520, mail: pav.sob@centrum.cz