TJ SOKOL Nový Hrádek

Oddíly všestrannosti

Složky cvičení a sportování všestrannost T. J. Sokol Nový Hrádek 2024/2025             

vedoucí skupiny, náplň

 

 

Rodiče a děti do 5 let   cvičení zaměřené na rozvoj a posílení pohybových dovedností

                                       hravou formou, přizpůsobené věku a zdatnosti dětí

                                       - rozvoj komunikace a spolupráce s rodiči

                                       - osvojování si pravidel her

                                       - seznámení se s tělocvičným nářadím a náčiním

                                       - navazování sociálních kontaktů a spolupráce s vrstevníky 

                                       středa 16-17 hod

                                       Kozlová Eliška

                                       tel. 724324249, email: eliskarulcova@seznam.cz

 

Předškolní děti  - všestrannost a pohybové základy určené pro tuto věkovou kategorii

                           - nácvik skoků, přeskoků, kotoulu vpřed za pomoci nářadí

                             (žíněnky, lavičky, trampolínky, kozy, bedny)

                           - hry s využitím drobného náčiní (švihadla, padák, míče, obruče)

                           - zapojení do projektu : Se Sokolem do života aneb Svět nekončí

                             za vrátky

                                       pátek 15.30 - 16.45 hod

                                    vedoucí: Radka Machová

                                    tel. 723208485, jarad.machovi@gmail.com 

 

Mladší žákyně a žáci 1.-6. tř. všestrannost - základy gymnastiky, atletiky, techniky míčových sportů

- nácvik kotoulu vpřed a vzad, stojky, hvězdy, šplh

- nácvik skoků, běhů, hodů za využití nářadí a dalších pomůcek v tělocvičně      

- 1x za rok přespávání v tělocvičně s celodenním programem

                čtvrtek 15.30 - 16.30  hod

                                       vedoucí Machová Radka

                                       tel. 723208485, email:jarad.machovi@gmail.com


Mladší žákyně 1.- 4.tř.   DANCE, aerobic, základy rytmické gymnastiky, základy gymnastiky

                                       pondělí 18 - 19 hod

                                       vedoucí Markéta Vaňková

                                       tel. 702510828, email: marketa.meky@seznam.cz 


Mladší žactvo  3.-6. tř.   tenis

                                              úterý 15.30 - 16.30 hod

                                          vedoucí Šárka Světlíková

                                          tel. 731572994 , email: s.svetlikova@seznam.cz


Starší žactvo, dorost 6.-9. tř    všestrannost - gymnastika, míčové sporty

- individuální přístup

                                       pátek 16.45 - 18 hod

                                       vedoucí Radka Machová

          tel. 723208485, email: jarad.machovi@gmail.com

                                     

Žáci 1.-7. tř     cvičení probíhá každé úterý 18-19 hod, je určeno pro kluky od 6-15

                         let, široké věkové rozmezí se ukazuje jako velmi dobré, neboť mladší

                         se snaží vyrovnat starším a pro starší je motivací ukázat menším

                         klukům, co všechno umí

                         průběh hodiny - nástup, informace o průběhu hodiny, pozdrav

                         rozběhání

                         rozcvička s důrazem na procvičování hlavních svalových skupin

                         hlavní část - cvičení na nářadí /kruhy, hrazda, šplh, přeskok/

                                  základy sportů /házená, basketbal, atletika/

                                  fotbalová průprava /základy kopů,přihrávky,cviky s míčem

                                  překážková dráha

                                  hry s míčem

                                  fotbal 20 minut

                        závěr - vyhodnocení, pozdrav

Cvičení probíhá v sokolském duchu, důraz je kladen nejen na sportovní stránku, ale také na stránku společenskou / ohleduplnost, umění se zklidnit, pozdravit/

                         vedoucí Pavel Moravec

                         tel. 774731677, email: cncmoravec@gmail.com                        

                                      

Žáci 3.-9.tř                    florbal

                                       středa 17.00 - 18.30 hod

                                       vedoucí Havrda Vojtěch

                                       tel. 777949241, email: vojtech.havrda@seznam.cz

 

Žáci a žákyně             badminton

                                     neděle 18 - 20 hod  od prosince

                                     vedoucí Stříbrný Martin

                                     tel. 606702034, m.stribrny@gmail.com

 

Ženy                             bodystyling

                                     - vytrvalostně silové cvičení s využitím různého náčiní

                                       gumy, flexi bar, kmitací tyč, overball, gymball.

                                     - cvičení je zaměřené na formování všech svalových

                                       skupin, vhodné pro začátečníky i pokročilé

                                     pondělí  19 - 20 hod

                                     vedoucí Vaňková Markéta, tel. 702510828

email: marketa.meky@seznam.cz

Ženy       - cvičení na BOSU balanční pomůcka ve tvaru vypouklé kopule

               Cílem cvičení je aktivace hlubokého stabilizačního systému i zádového

               svalstva, cvičení napomáhá ke správnému držení těla, rozvíjí rovnováhu

               a koordinaci, zlepšuje svalovou sílu. Výhodou je zmírnění nárazů a šetření   

               všech kloubů dolních končetin i páteře.

               pátek 18 - 19 hod

               vedoucí Garguláková Marie, tel. 776736564, email: mari.e@centrum.cz 


Ženy       - cvičení zdravotní

                je určeno cvičenkám, které i ve vyšším věku chtějí mít dobrou kondici, výběrem vhodného cvičení je dosažena

                regenerace tělesné schránky i dobré duševní pohody   

                                    středa 15-16 hod 

                                    vedoucí Martinková Lidmila                                                

                                    tel. 731158934, email: zdelima@centrum.cz                    

 

Muži, ženy                 badminton

                                    pátek 20 - 22 hod

                                    vedoucí Stříbrný Martin

                                    tel. 606702034, email: m.stribrny@gmail.com


Žactvo                        badminton

                                    neděle 18 - 20 hod  od  prosince

                                    vedoucí Stříbrný Martin

 

Muži                           nohejbal                                           

                                    pondělí  20 - 22 hod

                                    vedoucí Mádr Kamil

                                    tel. 604693932,  email: majoraccident@seznam.cz

                                                                                                                                      

Muži                           rekreační sálová kopaná

                                    středa 18.30 - 20 hod

                                    vedoucí Doubek Vítek

                                    tel. 725709275, email: doubek.vita@gmail.com 


Muži, ženy                   technika Richarda Smíška, SM systém

                                      posílení a protažení svalů (páteře a spirálního svalstva) s využitím elastického lana

                                   pondělí 17.15 - 18 hodin

                                   vedoucí Josef Dušek

                                   tel:  731 527 712     email: josefdusek@seznam.cz  


Muži, ženy                  posilování

                                     Bachura Pavel

                                     tel. 777333149, email: bachura@seznam.cz

 

Muži, ženy                   rekreační volejbal

                                      středa 20 - 22 hod

                                      vedoucí Langr Miloš

                                      tel. 776310978, email: langr.m@seznam.cz

 

Muži, ženy                   rekreační volejbal

                                      úterý 20 - 22 hod

                                      vedoucí Holý Jeroným ml.

                                      tel. 736159010, email: holy.jeronym@gmail.com

  

Tanec                            manželé Kyselí, email: martinkysely@centrum.cz






TJ Sokol Nový Hrádek, 2020 - 2025