Složky cvičení a sportování všestrannost T. J. Sokol Nový Hrádek 2024/2025
vedoucí skupiny, náplň
Rodiče a děti do 5 let cvičení zaměřené na rozvoj a posílení pohybových dovedností
hravou formou, přizpůsobené věku a zdatnosti dětí
- rozvoj komunikace a spolupráce s rodiči
- osvojování si pravidel her
- seznámení se s tělocvičným nářadím a náčiním
- navazování sociálních kontaktů a spolupráce s vrstevníky
středa 16-17 hod
Kozlová Eliška
tel. 724324249, email: eliskarulcova@seznam.cz
Předškolní děti - všestrannost a pohybové základy určené pro tuto věkovou kategorii
- nácvik skoků, přeskoků, kotoulu vpřed za pomoci nářadí
(žíněnky, lavičky, trampolínky, kozy, bedny)
- hry s využitím drobného náčiní (švihadla, padák, míče, obruče)
- zapojení do projektu : Se Sokolem do života aneb Svět nekončí
za vrátky
pátek 15.30 - 16.45 hod
vedoucí: Radka Machová
tel. 723208485, jarad.machovi@gmail.com
Mladší žákyně a žáci 1.-6. tř. všestrannost - základy gymnastiky, atletiky, techniky míčových sportů
- nácvik kotoulu vpřed a vzad, stojky, hvězdy, šplh
- nácvik skoků, běhů, hodů za využití nářadí a dalších pomůcek v tělocvičně
- 1x za rok přespávání v tělocvičně s celodenním programem
čtvrtek 15.30 - 16.30 hod
vedoucí Machová Radka
tel. 723208485, email:jarad.machovi@gmail.com
Mladší žákyně 1.- 4.tř. DANCE, aerobic, základy rytmické gymnastiky, základy gymnastiky
pondělí 18 - 19 hod
vedoucí Markéta Vaňková
tel. 702510828, email: marketa.meky@seznam.cz
Mladší žactvo 3.-6. tř. tenis
úterý 15.30 - 16.30 hod
vedoucí Šárka Světlíková
tel. 731572994 , email: s.svetlikova@seznam.cz
Starší žactvo, dorost 6.-9. tř všestrannost - gymnastika, míčové sporty
- individuální přístup
pátek 16.45 - 18 hod
vedoucí Radka Machová
tel. 723208485, email: jarad.machovi@gmail.com
Žáci 1.-7. tř cvičení probíhá každé úterý 18-19 hod, je určeno pro kluky od 6-15
let, široké věkové rozmezí se ukazuje jako velmi dobré, neboť mladší
se snaží vyrovnat starším a pro starší je motivací ukázat menším
klukům, co všechno umí
průběh hodiny - nástup, informace o průběhu hodiny, pozdrav
rozběhání
rozcvička s důrazem na procvičování hlavních svalových skupin
hlavní část - cvičení na nářadí /kruhy, hrazda, šplh, přeskok/
základy sportů /házená, basketbal, atletika/
fotbalová průprava /základy kopů,přihrávky,cviky s míčem
překážková dráha
hry s míčem
fotbal 20 minut
závěr - vyhodnocení, pozdrav
Cvičení probíhá v sokolském duchu, důraz je kladen nejen na sportovní stránku, ale také na stránku společenskou / ohleduplnost, umění se zklidnit, pozdravit/
vedoucí Pavel Moravec
tel. 774731677, email: cncmoravec@gmail.com
Žáci 3.-9.tř florbal
středa 17.00 - 18.30 hod
vedoucí Havrda Vojtěch
tel. 777949241, email: vojtech.havrda@seznam.cz
Žáci a žákyně badminton
neděle 18 - 20 hod od prosince
vedoucí Stříbrný Martin
tel. 606702034, m.stribrny@gmail.com
Ženy bodystyling
- vytrvalostně silové cvičení s využitím různého náčiní
gumy, flexi bar, kmitací tyč, overball, gymball.
- cvičení je zaměřené na formování všech svalových
skupin, vhodné pro začátečníky i pokročilé
pondělí 19 - 20 hod
vedoucí Vaňková Markéta, tel. 702510828
email: marketa.meky@seznam.cz
Ženy - cvičení na BOSU balanční pomůcka ve tvaru vypouklé kopule
Cílem cvičení je aktivace hlubokého stabilizačního systému i zádového
svalstva, cvičení napomáhá ke správnému držení těla, rozvíjí rovnováhu
a koordinaci, zlepšuje svalovou sílu. Výhodou je zmírnění nárazů a šetření
všech kloubů dolních končetin i páteře.
pátek 18 - 19 hod
vedoucí Garguláková Marie, tel. 776736564, email: mari.e@centrum.cz
Ženy - cvičení zdravotní
je určeno cvičenkám, které i ve vyšším věku chtějí mít dobrou kondici, výběrem vhodného cvičení je dosažena
regenerace tělesné schránky i dobré duševní pohody
středa 15-16 hod
vedoucí Martinková Lidmila
tel. 731158934, email: zdelima@centrum.cz
Muži, ženy badminton
pátek 20 - 22 hod
vedoucí Stříbrný Martin
tel. 606702034, email: m.stribrny@gmail.com
Žactvo badminton
neděle 18 - 20 hod od prosince
vedoucí Stříbrný Martin
Muži nohejbal
pondělí 20 - 22 hod
vedoucí Mádr Kamil
tel. 604693932, email: majoraccident@seznam.cz
Muži rekreační sálová kopaná
středa 18.30 - 20 hod
vedoucí Doubek Vítek
tel. 725709275, email: doubek.vita@gmail.com
Muži, ženy technika Richarda Smíška, SM systém
posílení a protažení svalů (páteře a spirálního svalstva) s využitím elastického lana
pondělí 17.15 - 18 hodin
vedoucí Josef Dušek
tel: 731 527 712 email: josefdusek@seznam.cz
Muži, ženy posilování
Bachura Pavel
tel. 777333149, email: bachura@seznam.cz
Muži, ženy rekreační volejbal
středa 20 - 22 hod
vedoucí Langr Miloš
tel. 776310978, email: langr.m@seznam.cz
Muži, ženy rekreační volejbal
úterý 20 - 22 hod
vedoucí Holý Jeroným ml.
tel. 736159010, email: holy.jeronym@gmail.com
Tanec manželé Kyselí, email: martinkysely@centrum.cz